סדנאות נשימה בריאה® שיטת בוטייקו

סדנאות נשימה בריאה® שיטת בוּטֵייקוֹ בהנחייתי –
מעל 13 שנים של התמחות ייחודית, יותר מ-110 סדנאות בישראל
ניסיון ניכר, מקצועיות, ותוצאות מוכחות

סדנאות נשימה בריאה® שיטת בוּטֵייקוֹ הן דרך טבעית ואיכותית לשיפור קשיי-הנשימה והבריאות שלך,
דרך חדשה לבריאות נפלאה.
הסדנאות ייחודיות, על בסיס ההתמחות המקצועית והניסיון רב-השנים שלי,
אין מקום נוסף בישראל שמלמד לגישתי, וכך גם לגבי המשך העבודה המשותפת שלאחר הסדנה.
ולכן, סדנאות נשימה בריאה® בהדרכתי הן הרבה יותר משיטת בוּטֵייקוֹ >>

הייחוד בסדנאות נשימה בריאה®
מדובר בתהליך מתודולוגי של הבראה תוך הבנה וגילויים אישיים עוצמתיים. הסדנאות מבוססות על
 השיטה המצליחה בעולם לשיפור טבעי ולטיפול בנשימה, בהתאמה לעברית ולישראל, ובהוספת הידע הרב שצברתי:
– מעל 13 שנות הוראת נשימה בריאה® שיטת בוטייקו
– למעלה מ-110 סדנאות בישראל, קדמו להן סדנאות בהולנד
– עשרות שנות הוראה ליחידים ולקבוצות
– הכשרה ידע וניסיון בחינוך גופני
– הבנת הגוף ודרכי פעולתו
– במשולב עם כלים מהתמחויות מקצועיות בהן למדתי  (Train the Trainer"   "Dale Carngie"   NLP"  ועוד)
כל אלה בנוסף להסברים הפיזיולוגים שבבסיס הרציונל לשיטה, וייחודיים בבהירותם.
דגש רב מושם בהנגשת ה'למה'  ה'איך'  וה'מה' להסברים מעמיקים, להבנה, הטמעה ושיפור אופטימליים.
דרך ייחודית לפתרון קשיי נשימה ושיפור הבריאות, תהליך הדרגתי לעצמאות הבריאותית שטמונה בכל אחד מאיתנו.

"איך לא שמענו על זה קודם?"
חווית הלימוד וה'אסימונים הנופלים' מפתיעה את המשתתפים: "למה אף אחד לא סיפר לי על זה" "כולם צריכים ללמוד נשימה בריאה®" "מדהים עד כמה זה רלוונטי לכל תחום בחיים" ועוד.
מהעדויות בסרטוני היוטיוב >> ניתן להתרשם מהתוצאות הנפלאות אליהם מגיעים.

למי מיועדות הסדנאות?
לסובלים מקשיי נשימה שונים כגון:
א. קשיי-שינה וקשיי-נשימה-בשינה: נחירות, שיבושי נשימה בשינה, קשיי שינה, שינה בלתי מרעננת, עייפות, קימה תכופה לשירותים במהלך שינה
ב. קשיים באף: אף סתום, אף נוזל, התדרדרות חוש ריח, התעטשויות בסדרות, נשימה צפצפנית, סטיית מחיצה
ג. קוצר נשימה: אסטמה, אסטמה של העור וגירויים בעור, קוצר נשימה במנוחה, קוצר נשימה בפעילות גופנית וספורט
ד. גרון וקול: צרידויות חוזרות, כחכוחי-גרון תכופים, שיעולים בלתי מוסברים, פיהוקים בסדרות
ה. מצבי רוח וריכוז: תנודות במצבי רוח, התדרדרות בריכוז
ו.  נוספים: אנחות תכופות, נשימות עמוקות ללא סיבה, נשימה אחרי גמילה מעישון
הסדנאות מיועדות למי שמוכנים להיות אחראים לבריאותם, מעוניינים לשפר את הבריאות ואת איכות חייהם בעוצמת הנשימה בלבד, מילדים ועד/כולל בני הגיל השלישי והרביעי.
לבירורים נוספים מוזמנים לדבר איתי ב-052-5925318 או  צרו קשר >>

מה לומדים בסדנאות?
מכירים את הנשימה האישית, הקשר בין נשימה לאורח החיים והשפעתם ההדדית, עקרונות מתחומי הפיזיולוגיה, הביולוגיה, האנטומיה, דינמיקה של אוויר ונוזלים, ומהלך ההחלמה הטבעית.
לומדים ומתרגלים את שגרת התרגול, מגלים אספקטים שונים של הנשימה ביום יום: ברגיעה; בשינה; במאמץ.
לומדים כלים לשיפור יומיומי ארוך-טווח, מפתחים מיומנויות נשימה, ומקבלים לאורך כל הדרך משוב והכוונה אישית.

בכל הסדנאות:
א) סדרה מובנית של מפגשים, חלקם יום אחרי יום
ב) אוגדן מידע לכל משתתף
ג) 
המשך הכוונה תמיכה ומשוב במייל, בהתבסס על רישום התרגול
ד) עד שבעה משתתפים בכל סדנה

למה יש שיעורים בסמיכות זה לזה?
רצף השיעורים מאפשר לימוד ויישום אופטימלי. השינוי הנשימתי נלמד בהדרגה: בכל תרגול נוסף נדבך המבוסס על החומר שנלמד בשיעורים ועל ההתנסות האישית בין השיעורים. הרצף מבטיח לימוד מדויק תוך משוב, מיקוד והכוונה.

שתי מתכונות שונות של סדנאות נשימה בריאה® שיטת בוטייקו:
המתכונת הנפוצה ביותר כיום, סדנת נשימה בריאה
®  בייסיק – ארבעה שיעורים בתוך כשבועיים,
זו המתכונת של רוב הסדנאות:
שיעור 1 ו-2  יום אחרי יום
שיעור 3 בשבוע העוקב
שיעור 4 כשבוע שלאחר מכן
סדנאות ממוקדות, להטמעה יסודית בזמן קצר. הסדרת הנשימה לאנשים עם שיבושי נשימה נפוצים ומוכרים. מתאימה במיוחד לאנשים עסוקים ול-'Fast Learners'. הסדנה כוללת אוגדן מידע ותקופת משוב והנחייה לאחריה, בהסתמך על רישום התרגולים.
לבירור מועדי השיעורים – דברו איתי 052-5925318 או  פנו בכתב >>  ואתקשר אליכם.

 

=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.= סדנת נשימה בריאה®  פרימיום – חמישה שיעורים כפולים בחמישה שבועות,
מתקיימות בהזמנה ספציפית ובתיאום מראש.

בשבוע הראשון שלושה שיעורים יום אחרי יום, שיעור 4 אחרי שבוע ושיעור 5 אחרי חודש.
מיועדת להסדרת הנשימה בשיבושי נשימה ממושכים ורקע טיפולי מורכב (תרופות; ניתוחים; וכיוצ"ב).
סדנאות פרימיום מפורטות, מעמיקות ומרחיבות את החומרים הנלמדים, ותקופת התרגול והמשוב ממושכת יותר.
אורנה מסבירה על סדנאות הפרימיום >>

הרשמה לסדנאות
המתעניינים מקבלים מידע מפורט ואת תאריכי הסדנה הקרובה.
הראשונים שיודעים שההרשמה נפתחה הם מתעניינים קודמים שביקשו שאיידע אותם, כדי שיירשמו במועד, ויתארגנו בהתאם עם לוח הזמנים שלהם.
לאחר מכן אני מפרסמת ב'חלון החדשות הרצות' (כאן בצד ימין) את תאריך פתיחת הסדנה הבאה. בשלב הזה בדרך כלל כבר רשומים מספר משתתפים, ואפשר להצטרף בהתאם למקומות הפנויים הנותרים, על בסיס 'כל הקודם'.

מוזמנים ליצור קשר במייל >>  או התקשרו 052-5925318

נחירות
נשימה בריאה® היא פתרון טבעי להפסקת הנחירות המטרידות והמסוכנות לבריאות, שאם נעזבות ואינן מטופלות – מחמירות לעצירות נשימה בשינה.
נחירות והפסקות נשימה בשינה הן אחת התקלות המסוכנות גם לסביבה, לא רק לאדם עצמו. (חשיפה מתמדת לרעש דציבלי; שיבוש איכות השינה; הירדמות בנהיגה ומעורבות בתאונות דרכים; ועוד).
ע"י הסדרת הנשימה ניתן להפסיק לנחור בלי ניתוח ובלי מכשירים! הסדנה היא הפתרון היעיל למי שסובל מנחירות ומחפש פתרון מתוך הגוף, ללא התערבות חיצונית, אינו מעוניין בניתוח, או שעבר כבר ניתוח (או שניים ויותר) ועדיין נוחר, למי שאינו מעוניין / אינו מתאים / לא התרגל / התייאש מהתקן-דנטאלי או ממכשיר ה-CPAP.
כשלומדים נשימה בריאה® הנשימה מסתדרת ביום ובלילה, הנחירות ועצירות הנשימה פוחתות בהדרגה עד שנעלמות.

עוד על נחירות >>

אף סתום
סדנאות נשימה בריאה® הן הפתרון הטבעי לפתיחת אף סתום ביום / בלילה / בשינה / בהשכמה / בספורט, לאנשים הנשלחים לניתוח ליישור מחיצה עקומה, לאנשים שהאף שלהם נסתם שוב אחרי ניתוח/ים. לכולם כדאי ללמוד וליישם את הפתרון הטבעי אתו נולדנו, אין צורך בהתערבות כירורגית (למעט מקרים נדירים ביותר, כגון שבר מטראומה חיצונית).
כשלומדים נשימה בריאה® האף הסתום נפתח בהדרגה ומאפשר נשימה חופשית דרכו, במשך הזמן כל תופעות האף המטרידות נרגעות, משחררים את האף לחופשי. על אף סתום, ועוד >>
להמחשת התועלת שבסדנאות: סטטיסטיקת שיפורים >>

הבעיות הנפוצות שמשתפרות כשלומדים נשימה בריאה®:
אסטמה, סינוסיטיס, אף סתום כרונית, תופעות אלרגיות, נחירות, דום נשימה בשינה, נשימה ודיבור לשמירה על הקול ומניעת צרידות חוזרת, קוצר נשימה ביום-יום ובספורט, נזלת כרונית, פיהוקים אנחות והתעטשויות בסדרות, התקפי שיעולים, עייפות ו'נפילות אנרגיה ביום', 'נפילות במצבי רוח', קשיי שינה ושינה בלתי מרעננת, קימה תכופה לשירותים בלילה, חוסר סבלנות וקשיי ריכוז, אבדן חוש ריח, סחרחורות בלתי מוסברות, ניתוחי פוליפים חוזרים, לחץ בלתי מוסבר בחזה, כאבים בלתי מוסברים במפרקים ובשרירים, טינטון, קשיי נשימה באובך/ עונת פריחה / יובש באוויר / מקומות בלתי מאווררים, ועוד.

יש אנשים שמשפרים את נשימתם ומדווחים גם על הפחתה בכאבי ראש, שיפור בחילוף החומרים ובעיכול, שיפור בזיכרון, בריכוז, בקורדינציית יד-עין, הפחתה בצרבות, הפחתה ב'התכווצויות שרירים', היעלמות של 'טיקים' ועוויתות בלתי נשלטות, אפטות, גירודים בעור, דופק בלתי סדיר, כחכוחי גרון תכופים, שחיקת שיניים בשינה, דלקות חניכיים, ועוד.

הרשימה המלאה תורגמה מרוסית לאנגלית, ונמצאת כאן >>

ניתן להזמין סדנאות בייסיק ופרימיום לקבוצות מאורגנות

=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=