ואחרי הפסקת עישון מי שממשיך לנשום כאילו הוא מעשן – מסכן את בריאותו.
מה הבעייה בשאיפות-פה עצומות במנוחה?
במצב כזה מערכת הנשימה מפעילה את הגוף כאילו הוא במאמץ גדול, אבל שאר מערכות הגוף אינן נמצאות במאמץ כזה.
למה זה דומה? תארו לעצמכם שכל זינוק ברמזור היה נעשה בהילוך רביעי.
למה זה לא טוב?
כי הגוף נאלץ להמציא פתרונות למצב בלתי מאוזן שכזה. הפתרונות של הגוף הם מנגוני תגובה בהתאם למה שנמצא אצלנו בגנים, ומתבטאים בסמפטומים בריאותיים שונים. המוכרים ביותר הם קשיי נשימה, שיעול, נחירות, דום נשימה בשינה, ועוד.
מחלה ידועה פחות של מעשנים היא נפחת (אמפזמה). כשמה כן היא – בועיות הריאה מנופחות יתר על המידה, הן נפגמות, ויש הרס של הריאות.
מסתבר שמעשנים לשעבר חולים גם הם באמפזמה, למרות שהפסיקו לעשן שנים לפני שהמחלה מופיעה.
לאמפזמה אין פתרון, חולי אמפזמה קשים נזקקים לבלוני חמצן יום יום.
חלקם עוברים ניתוח כריתה של חלק מהריאות.
מאחר וההתייחסות כאן היא לדפוס הנשימה של מעשן, לצורך זה אין הבדל האם מדובר בסיגריה רגילה, סיגריה קלה, או סיגריה אלקטרונית.
הדגש הוא על נפחי נשימה גדולים שאינם מתאימים לרמת הפעילות בה נמצא המעשן.
אם כך – מה אפשר לעשות?
למי שהפסיק לעשן חשוב ומומלץ ללמוד לשנות את דפוס הנשימה.
איך משנים את דפוס הנשימה?
לומדים נשימה בריאה.
בחמישה מפגשים של כשעה וחצי כל אחד, בהם מתוודעים לנשימה, לומדים מהו הדפוס הנכון, את שיגרת התרגול היומית הנדרשת כדי לגרום לשינוי ב'אוטומט' של הנשימה, שינויים והתאמות שנדרשים באורח החיים.
הלימוד מעמיק לפרטי הפרטים הנדרשים לשינוי ומלווה בתמיכה וייעוץ ככל שנדרש.
מה המטרה?
להיפטר מההרגל הנשימתי השגוי ולתרגל עד שיושג הרגל נכון ויציב.
איך זה עוזר?
כשלומדים נשימה בריאה מפסיקים לנשום במנוחה כאילו אנחנו במאמץ, הנשימה נרגעת ומאפשרת לגוף לחזור לאיזון.
מה עוד קורה?
איכות השינה משתפרת, חילוף החומרים משתפר, רמת האנרגייה ביום יום משתפרת.
על מה זה מבוסס?
על עבודתו של פרופסור בּוּטֵייקוֹ (רוסיה 1923-2003) שהתמחה במערכת הנשימה, וחיבר שיטה להסדרתה.
איך לא שמעתי על זה עד עכשיו?
נכון ומפתיע.
מסתבר שזה תחום שכלל אינו מוכר לגומלים ולנגמלים.
בשיחות שקיימתי עם מטפלים בגמילה מעישון, בגישות שונות, אף לא אחד מהם היה ער לאספקט הנשימתי, וחבל.
למזלך, הגעת למידע שיעזור לך לשפר את הבריאות.
איפה אפשר לקרוא עוד על נשימה בריאה ושיטת בּוּטֵייקוֹ?
עוד על שיטת בּוּטֵייקוֹ >>