|
|
|
|
|
|
| |
גל: האם בשיטה שבה את מתמחה ניתן לשפר אף סתום בלילה בשני הנחיריים?
מה מומלץ לעשות והאם יש תרגיל כלשהו שניתן לעשות כרגע?
אודה לעזרתך
תשובה: גל היי,
השיטה שאני מלמדת עוזרת לכל בעיות הנשימה, כולל לאף סתום ביום ובלילה,
ולאנשים שאינם רוצים ניתוח, או כאלו שאפם כבר נותח, חזר ונסתם, והם אינם מעוניינים בניתוח נוסף.
האף נסתם כמגננה של הגוף כנגד נשימה לא נכונה.
בנוסף יש בלילה שינויים נשימתיים כתוצאה מהתנוחה המאוזנת במשך שעות
במהלכן כוח הכובד משנה את זרימת הדם בגוף בכלל ובאף בפרט.
השינוי הנשימתי אותו אני מלמדת הוא תהליכי, ומאחר והנשימה משפיעה על כל מערכות הגוף -
נדרש זמן לתהליך הזה, זמן שבו הגוף מסתגל בהדרגה לשינויי הנשימתי והכימי שמכתיבים לו.
ולכן, לצערי, אין תרגיל שתוכל לעשות כרגע, אבל יש כמה טיפים קטנים, שאולי יקלו:
א) מבחינה נשימתית השינה בשכיבה על הגב הכי פחות טובה.
עדיף לישון על הצד או על הבטן.
ב) אם אינך ישן עם כרית/יות – נסה להשתמש בהן כך שימלאו את הפרשי הגובה בין המזרון לראש,
רצוי להגביה את החלק העליון של הגוף .
ג) אם לא בדקת עד היום –
כדאי לברר האם יש מאכלים/משקאות שמשפיעים לסתימת האף יותר מאחרים.
לצורך זה נהל רישום של מה אתה אוכל ומתי.
מומלץ בחום ללמוד נשימה בריאה –
כלי אדיר לבריאות ואיכות חיים,
נולדנו איתו,
תמיד איתנו,
מלווה אותנו לכל מקום
ניתן ליצור איתי קשר >>
.
.
.
|
|
|
|
|
|
|
|